質問 検診で血糖が高めで、このまま放っておくと糖尿病の治療が必要ですよ、と言われました。

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今の生活習慣や食生活をしっかり見直す必要があります。

①まずは食生活を見直しましょう。

高カロリー・高糖質の食事内容、不規則な食事時間、食べすぎ、早食い…などありませんか?

②次に適度な運動をしましょう。

手軽にはウォーキングがおススメです。

特に食後30分〜1時間くらいに血糖が上昇してくるので、この時間帯にウォーキングをされるのはとても効果的です。

③ストレスを減らす工夫をしましょう。

ストレスがかかると、体の中でストレスホルモンの分泌が高まり血糖が上がります。

*ストレス軽減については、【当店おすすめのストレス対処方法】や【現代はストレス社会】をご覧下さいね。

これらのポイントは、実は殆どの方がわかっていることだと思います。

ただ実践が伴わないのです。

そんな方は、サプリメントや健康食品の力を借りてみるのも一つの方法です。

当店では、毎食前に食物繊維をたっぷり摂ることをおすすめしています。

腸からの糖の吸収を妨げてくれ、血糖の上昇を抑えてくれます。

また、ストレスが多い方は、ストレス軽減に役立つ漢方薬やサプリメントなどもおすすめしています。

🔹食物繊維をたっぷり摂るには

🔹ストレス対策には

*漢方薬については、ご相談の上、あなた様の身体にあったお薬を提供いたします。

電話、FAX、ライン@などで、お気軽にご相談下さい。

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