◉食事に注意しましょう
⇨血を増やす食材を食事に取り入れましょう
人参、ホウレン草、れんこん、くるみ、プルーン、
ブルーベリー、黒ゴマ、ひじき、イカ、タコ、いわし、牛肉、鶏肉、レバーなどがお勧めです。
◉睡眠をタップリととりましょう。
⇨血は夜の眠っている間に作られます。
大切なのは、昼間に体をよく使い、夜はしっかりと休む事です。
◉無理をし過ぎない。
⇨体を酷使すると血を消耗させすぎてしまうため、体が辛い時はあまり無理をし過ぎないようにしましょう。
◉ストレスを溜めない。
⇨ストレスも血を消耗させる原因になります。
適度な運動、シュミの時間を作ったり、アロマによるリラクゼーションなどをして、上手に心身のストレスを発散させましょう。