みなさんは“センテナリアン”という言葉を聞いたことがありますか？

センテナリアンとは、✨1世紀生きる人✨つまり

✨百寿者✨のことです。

長生きの因子は、遺伝因子が15%、環境因子が75％であり、どんな環境や食生活で生きているかがとても大きく関わっているのですね。

また、最近の研究では、センテナリアンは、

『慢性炎症が少ない』ということがわかってきたそうです。

慢性炎症というのは、ウイルスの感染や切傷ややけどのような急性炎症と違い、細胞の老化や破壊でジワジワとわからないうちに進む炎症のことです。

これは、🔻肥満や🔻喘息🔻歯周病などが元になります。

今現在、この三大要素を抱えている方は、対策が必要ですね😊

センテナリアンの方の80％は、

『今が一番幸せ（幸福感）』と感じていらっしゃるそうです。

テレビに出ていたセンテナリアンのおばあちゃんは、

「幸せは量じゃない、質なの！」とハキハキとした口調で話されていました。

このように歳を重ねてからも衰えぬ幸福感の秘密って何なんでしょうね～～🎵

この秘密は…✨『老年的超越』✨

どういうことかというと、身体の衰えや悪い状態を気にならなくなること、なんです。

杖をつきながらやっと歩いていても、大好きなパソコン教室に通うおじいちゃん、ベットの上での生活だけど文化刺繍を楽しむおばあちゃん、など、もう足が悪いとか、動けないということは、今の自分にとって普通であり気にならないのですね。

私たちは、何かのせいで不幸な気持ちを抱いたり、これさえ良ければ私は幸せなのに…、などど思いがちです。

でも、センテナリアンに教えていただいたように、自分の幸せはいつもここにある、ということを忘れず日々過ごしたいものですね。

幸せなセンテナリアンを目指して自分の生活を見直してみませんか💖