⑤ 冷えをとる

身体が冷えると血流が悪くなり、血管も収縮します。

すると、さらに血流が悪化して自律神経も乱れがちになり、更年期症状もより強く現れます!

また、身体が冷えると心も冷えて、ストレスを受けやすくなります!

このようなことから、冷えを改善して全身の血行を良くすることは、更年期障害の症状を軽くすることに繋がります。

ちなみに、更年期の冷えは、ほてりやのぼせを伴うことが多いです。

ホットフラッシュは、一見、冷えとは逆のような症状ですが、体の芯は冷えていることが殆どです。

体の芯が冷えていると、血液は重要な臓器がある上半身を中心に巡るようになるため、上半身や顔だけが熱くなるという現象が起こるわけです。

つまりホットフラッシュも、血液の巡りを良くして、身体を温めることが大切です。

冷えは蓄積し、形を変えていろんな不調となって現れます。

大事なのは、その日の冷えをその日のうちに解消すること!です✨٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨

〜血流改善、冷え改善のツボ押しをしよう〜

「 血海のツボ」は血を胃腸に戻す、子宮を温め生理痛をとる働きがあります。

「三陰交のツボ」は、胃腸を元気にし、血を作り、増やし、巡りを良くします。

それぞれのツボを、息を吐きながらゆっくり5秒押し、息を吸いながら5秒で力を抜いていきます。

これを10回繰り返しましょう。

〜冷えにおススメの食材〜

『金時しょうが』 粒・粉末

金時しょうがには18の薬効が認められています!

◉体を温める ◉免疫力を高める ◉発汗促進

◉咳を鎮め痰をとる ◉熱を下げる

◉鎮痛・消炎 ◉血栓を防ぐ ◉心臓を強くする

◉胃腸の消化吸収を高める ◉胃潰瘍を防ぐ

◉吐き気を抑える ◉抗菌・抗寄生虫・抗ウイルス

◉めまい・耳鳴りを防ぐ ◉コレステロールを下げる

◉生殖機能の改善 ◉抗酸化作用 ◉うつ病を防ぐ

◉体内浄化作用

《婦人宝》


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