身体が冷えると血流が悪くなり、血管も収縮します。
すると、さらに血流が悪化して自律神経も乱れがちになり、更年期症状もより強く現れます!
また、身体が冷えると心も冷えて、ストレスを受けやすくなります!
このようなことから、冷えを改善して全身の血行を良くすることは、更年期障害の症状を軽くすることに繋がります。
ちなみに、更年期の冷えは、ほてりやのぼせを伴うことが多いです。
ホットフラッシュは、一見、冷えとは逆のような症状ですが、体の芯は冷えていることが殆どです。
体の芯が冷えていると、血液は重要な臓器がある上半身を中心に巡るようになるため、上半身や顔だけが熱くなるという現象が起こるわけです。
つまりホットフラッシュも、血液の巡りを良くして、身体を温めることが大切です。
冷えは蓄積し、形を変えていろんな不調となって現れます。
大事なのは、その日の冷えをその日のうちに解消すること!です✨٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨
〜血流改善、冷え改善のツボ押しをしよう〜
「 血海のツボ」は血を胃腸に戻す、子宮を温め生理痛をとる働きがあります。
「三陰交のツボ」は、胃腸を元気にし、血を作り、増やし、巡りを良くします。
それぞれのツボを、息を吐きながらゆっくり5秒押し、息を吸いながら5秒で力を抜いていきます。
これを10回繰り返しましょう。
〜冷えにおススメの食材〜
『金時しょうが』 粒・粉末
金時しょうがには18の薬効が認められています!
◉体を温める ◉免疫力を高める ◉発汗促進
◉咳を鎮め痰をとる ◉熱を下げる
◉鎮痛・消炎 ◉血栓を防ぐ ◉心臓を強くする
◉胃腸の消化吸収を高める ◉胃潰瘍を防ぐ
◉吐き気を抑える ◉抗菌・抗寄生虫・抗ウイルス
◉めまい・耳鳴りを防ぐ ◉コレステロールを下げる
◉生殖機能の改善 ◉抗酸化作用 ◉うつ病を防ぐ
◉体内浄化作用
《婦人宝》