🔸イソフラボン
味噌が最適!
味噌に含まれるダイセインという 種類のイソフラ
ボンは、体にス〜〜っと吸収され、効果を発揮し
ます。
ちなみに、豆腐や豆乳でもイソフラボンはとれま
すが、吸収されにくい種類のイソフラボンなので
あまり意味が無いとも言われています。
ザクロにも含まれています。
🔸レソルシル酸
ゴマ、えんどう豆、小麦など
🔸ビタミンE
アーモンド、かぼちゃなど
🔸フィトエストロゲン
(エストロゲンのような働きをする野菜)
カリフラワー、ブロッコリー、えんどう豆など
〜おススメのサプリメント〜
《エクエル》