私たちは常にストレスにさらされながら生きています。

ストレスで体調を崩した、ストレスを受けて仕事に行けなくなった、ストレスで心が壊れそう！…など、当たり前のように「ストレス」という言葉を使っています。

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では、ストレスって何が原因になるのでしょうか？ （ハンス・セリエのストレス学説より）

＊温熱、寒冷、痛覚、圧力、光、騒音などの
物理的原因
＊薬物、化学物質、有害化合物、環境ホルモン
などの化学的原因
＊細菌、ウイルスなどによる感染や炎症などの
物理的原因
＊人間関係、社会的な責任や重圧、経済的困窮、
将来の不安、大切な人の喪失体験、怒り、
緊張などの心理的原因

これらが、単独または複数重なって、ストレスとなり、心や体に影響を及ぼします。

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ストレスはどのように私たちの体に影響を及ぼすのか？

不安や恐怖などのストレスが発生
→脳の扁桃体という部位が刺激され興奮する
→扁桃体から「ストレスに対処せよ！」という指令が出る
→指令に従って自律神経の交感神経が優位となる

その結果、次のような反応が体に起こります！

＊全身の血管がギューッと収縮する
＊血液の巡りが悪くなり冷える
＊血液が固まりやすくなる
＊活性酸素が増え体の細胞を傷つける
＊副腎から抗ストレスホルモンが分泌され血糖が上昇する
＊このような反応がいろんな病気につながっていくのです！

また、以前にネットを見ていて見つけた情報なのですが、うつ病などの“メンタル労災”と認定された人の数は、この10年で約4倍にも膨れ上がっているそうです！

このメンタルがやられてしまう原因となるものが「頑張るストレス」と「我慢するストレス」！

「頑張るストレス」では、アドレナリンというホルモンが過剰に分泌され、交感神経が絶え間なく刺激され、体に影響を及ぼします。

「我慢するストレス」では、コルチゾールというホルモンが分泌され、過剰になると脳に溢れて、海馬（記憶や感情を司るところ）の神経が蝕まれて萎縮し、うつ病のような症状をもたらします。

さらに、このメンタルの状態を悪化させるものがあるのです！！

それは、「記憶力」と「想像力」です！

大きなストレスを受けた場面を思い出してしまう
「記憶力」
そして、また同じようなスタイルを受けるのではないだろうかという「想像力」

この記憶と想像によって、脳はその都度ストレスを感じるのです。

以上のべました「頑張るストレス」「我慢するストレス」「記憶力と想像力」！
これらはすべて、自らストレスを生み出しているとも言えるのです。

つまり、自分の考え方や考えグセ、生き方によってコントロールできるということなんです。

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＊「ガンとストレスとの関係」や「当店オススメのストレス対処法」についても併せてご覧ください。