春は“肝”の季節です。
“肝”といっても、私たちが普通言う「肝臓」とはちょっと違います。
“肝”は“気”の流れを調整し、“血”を浄化し貯蔵し、 自律神経や感情のコントロールをしています。
なので“肝”か疲れていると、
◎イライラ怒りっぽくやる気が出ない、気分が悪い、眠れない、情緒不安定。
◎目が充血したり乾燥してコロつく。 ◎筋肉が硬くなる（腰痛など体の痛みが出やすい）
◎自律神経の乱れによる、不安定な血圧、 便秘や下痢、月経不順、月経前緊張症、胸やお腹の張り などの症状が出やすくなります！
〜養生法〜
🔸食べすぎず、アルコールはほどほどに。
🔸目を休める（パソコンやスマホを見る時間を減らす）
🔸23時頃には寝る。
🔸軽めのスポーツや好きな音楽を聴くなど、気分転換をする。
このように、自分を大切にしましょう。
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参考に〜〜 👍ツボ（krasie 日々是漢方より） ストレスが蓄積されると、自律神経のバランスを崩し、深刻な症状を招くことがあります。
日常的に、自律神経のはたらきを整えるツボ押しをして、ストレスをためないように気を付けましょう。
神門（しんもん）
手首の横じわの小指側のはし、少しくぼんだところ。 手首を支えるようにもち、親指で押しもむ。まず左手首を刺激して、その後、右手首を刺激する。
攅竹（さんちく）
眉頭のやや下のくぼみ。 目を閉じて、両手の親指のツボに当て、上に向かって軽く押しもむ。ほかの指は額にそえて頭を支えるようにするとやりやすい。
心包区（しんぽうく）
土踏まずのほぼ中央。
湧泉（ゆうせん）
土踏まずの上、足の指を曲げたときに、凹むところ。 両手の親指を「心包区」に重ねて（女性は右手が下）、「湧泉」に向かってすり上げる。これを何度か繰り返す。
