【カブーレで体幹トレーニング】

昨晩、まんなか商店街の婦人部の皆さんと一緒に

カブーレのスタジオで《簡単 体幹バランス体操》で体を動かしてきました😊

“どなたでも無理なくできるメニュー”

“靴下やストッキングでできる体操”、という言葉に惑わされ意気揚々と出かけました🎵

息子くらいの若くてかわい〜いインストラクターの先生に、優し〜い言葉で厳し〜く(うそうそ)教えていただきました😄😄😄

とは言え、70代の方も同じメニューだというのを聞いてちょっとビックリの私でした😅

体のバランスも筋力も、加齢に伴い衰えてくるのは仕方ありませんが、このようなトレーニングを地道に行っていくことは、ちょっとした危険を回避して事故防止にもつながるわけです。

大切ですね😊

考えてみると、大腿骨頸部骨折で骨接合術を受けて約一年!

意外にも皆さんと足並み揃えて出来たことに感謝💓

私もこれだけ出来るんだ〜〜🎵

ちょっと痛かったけどね😀

最近、こんな時間を過ごすことがなかったから、新鮮な時間だったと感じます💕✨

少し筋肉痛もありますが、爽快な気分ですよ!

スタジオの受付に売っている水!

カッコいいボトルでお買い上げ〜〜

税込150円!安い💕

なんか、ほんのりと甘いんです。

そうそう、トレーニング後のビール🍺も最高でしたよ💕💕💕

🔸ナスのチーズ焼き

このメニューがめちゃ美味しかった😄

飲んで🍺飲んで🍺、食べて食べて、一人2000円!

ウフフ😊

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