昨晩、まんなか商店街の婦人部の皆さんと一緒に
カブーレのスタジオで《簡単 体幹バランス体操》で体を動かしてきました😊
“どなたでも無理なくできるメニュー”
“靴下やストッキングでできる体操”、という言葉に惑わされ意気揚々と出かけました🎵
息子くらいの若くてかわい〜いインストラクターの先生に、優し〜い言葉で厳し〜く(うそうそ)教えていただきました😄😄😄
とは言え、70代の方も同じメニューだというのを聞いてちょっとビックリの私でした😅
体のバランスも筋力も、加齢に伴い衰えてくるのは仕方ありませんが、このようなトレーニングを地道に行っていくことは、ちょっとした危険を回避して事故防止にもつながるわけです。
大切ですね😊
考えてみると、大腿骨頸部骨折で骨接合術を受けて約一年!
意外にも皆さんと足並み揃えて出来たことに感謝💓
私もこれだけ出来るんだ〜〜🎵
ちょっと痛かったけどね😀
最近、こんな時間を過ごすことがなかったから、新鮮な時間だったと感じます💕✨
少し筋肉痛もありますが、爽快な気分ですよ!
スタジオの受付に売っている水!
カッコいいボトルでお買い上げ〜〜
税込150円!安い💕
なんか、ほんのりと甘いんです。
そうそう、トレーニング後のビール🍺も最高でしたよ💕💕💕
🔸ナスのチーズ焼き
このメニューがめちゃ美味しかった😄
飲んで🍺飲んで🍺、食べて食べて、一人2000円!
ウフフ😊