座って足を乗せるだけの筋トレです。
ふくらはぎや太ももの筋肉をつけると代謝がアップすることにより、体温が上がりやすくなります。
なので、「冷えとり｣のためにも大切です。
最近は、認知症の予防にも足の筋力を衰えさせないことが大切だという研究も発表されています。
また、「筋トレ｣と「心の健康｣の関連もよく知られているところです。